6 kyu
Biel odbija wszysko i nie przyjmuje niczego. Zawiera bowiem w sobie całą gamę kolorów. Symbolizuje nadzieje, czystość, entuzjazm, możliwość zdobycia i przyjęcia wszystkiego. Podobnie jak czerń, w swojej najczystszej formie nie występuje w przyrodzie. Wraz z pierwszym treningiem biały pas traci swoją biel. Wchłania pot i kurz, powoli zmienia swoją dziewiczą czystą barwę. Oprócz pasa czarnego, jest on chyba najważniejszy bo od niego rozpoczyna się powolna wspinaczka w górę. Każdy, kto otrzyma swój pierwszy pas powinien się nim cieszyć. Powinien trenować w skupieniu i spokoju, uczyć się etykiety dojo, właściwej postwy i wytrwałości. Nawet największy mistrz też kiedyś nisił biały pas!
STOPNIE KYU
W judo są stopnie uczniowskie - KYU oraz mistrzowskie - DAN. Stopniom DAN odpowiada czarny pas. Jednak od 6 Dan można nosić pas biało-czerwony a od 8 - czerwony. Awans na wyższy stopień odbywa się po zdanym egzaminie. Najpierw zdaje się na biały (6 kyu), żółty (5 kyu), pomarańczowy (4 kyu), zielony (3 kyu), niebieski (2 kyu), brązowy (1 kyu) i czarny (1 Dan). Egzamin sprawdza czy judoka opanował techniki wymagane na poszczególny stopień. Przy egzaminach na stopnie powyżej 3 kyu pod uwagę brane są również wyniki sportowe.
Kolory pasów nie są przypadkowe. Symbolizują powolny postęp, przechodzenia z jednego etapu do drugiego, opanowanie własnego umusłu , ciała i emocji. Ideaa kolorowych pasów pochodzi z judo - opracował je Jigoro Kano.
Wiadomości i umiejętności na egzamin - 6 kyu.
Historia i zasady judo
Judo z japońskiego "łagodna droga" - jest sztuką walki, która powstała w Japonii. Jej twórcą był Jigoro Kano (1860-1930). Zebrał on i ulepszył chwyty jiu-jitsu nadając im nową formę. Kano usunął z jiu-jitsu elementy mogące zagrozić zdrowiu lub życiu wprowadzając nowe, stworzone przez siebie elementy. Nazwę Judo można tłumaczyć jako "drogę do zwinności"lub "drogę ustępowania" (Ju-zwinne, ustępować; Do-droga, zasada).
11 letni Jigoro Kano wraz ze starszym bratem Uki goshi w wykonaniu Jigoro Kano Jigoro Kano w 1930 r.
Tytułową zasadę judo - zasadę "JU" (ustępowanie) wyjaśnia Kano na przykładzie:
Przypuśćmy, że siłę człowieka oceniamy w jednostkach od 1 do 10. Np. siła mojego przeciwnika równa się 10 jednostkom, moja siła - 7 jednostkom. Z tego wynika, że gdybym nawet użył całej swojej siły przeciwko sile przeciwnika, to mierząc siłę przeciwko sile musiałbym przegrać. Jednak, gdy zamiast przeciwdziałać mu swoją siłą, ustąpię mu na tyle by nie stracić równowagi, wówczas przeciwnik nie przygotowany na taki manewr, pochyli się w przód i straci równowagę. W tym położeniu jest on zdecydowanie słabszy (nie ze względu na swoją siłę fizyczną, lecz niedogodną pozycję) i jego siła przeciwko mojej wynosi dajmy na to 3 jednostki, zamiast normalnych 10. Ja natomiast utrzymuję równowagę i posiadam siłę 7 jednostek. W tym momencie mogę pokonać przeciwnika, używając do tego połowy swojej siły, tj. 3,5 jednostki. Sytuacja ta pozwoli mi na zachowanie drugiej połowy siły do innych celów.
Zasady judo stworzone przez prof. Kano
1. Czynić tak aby było najbardziej efektywene działanie ciała i umysłu,
2. Ustępować aby zwyciężyć (inaczej: jeśli koś cię pcha to go pociągnij, jeśli cię ciągnie to go pchnij),
3. Maksimum skuteczności przy minimum wysiłku,
4. Przez czynienie sobie dobra nawzajem do dobra ogólnego,
5. Doskonalić smego siebie,
KODEKS JUDOKI
1. Będziemy ćwiczyć nasze serca i ciała dla osiągnięcia pewnego niewzruszonego ducha.
2. Będziemy dążyć do prawdziwego opanowania sztuki JUDO aby kiedyś nasze zmysły ciała stały się doskonałe
3. Z głębokim zapałem będziemy starać się kultywować ducha samowyrzeczenia.
4. Będziemy przestrzegać zasad grzeczności i poszanowania starszych oraz powstrzymywać się od gwałtowności.
5. Będziemy spoglądać w górę ku prawdziwej mądrości i sile porzucając inne pragnienia.
6. Będziemy wierni naszym ideałom i nigdy nie zapomnimy o cnocie pokory.
7. Przez całe nasze życie poprzez dyscyplinę JUDO dążyć będziemy do prawdziwego poznania drogi którą obraliśmy.
8. Nie będziemy rozpowszechniać i stosować sztuki JUDO poza dojo.
Składanie i wymiary judogi oraz wiązanie pasa
Pojęcie: Uke i Tori
TORI - zawodnik, który wykonuje, rzut UKE - zawodnik, na którym wykonuje się rzut
Liczebniki Japońskie
1. ichi (icz); 2. ni (ni); 3. san (san); 4. shi (szi); 5. go (go),
6. roku (rok); 7. shichi (szicz); 8. hachi (hacz); 9. kyu (kju); 10. ju (dżu),
Trzy fazy rzutu
Kuzushi - wychylenie - Tshukuri - wejście do rzutu - Kake - rzut
Rei Ho - ukłon
TACHI REI - ukłon w pozycji stojącej, ZA REI - ukłon w pozycji siedzącej przejście do postawy klęczącej
Postawy w judo
SHIN TAI - postawa naturalna JIGO TAI - postawa obronna
Zwroty i obroty ciała
TAI SABAKI - skręty ciała
KUMI KATA - sposób uchwytu
- HAPPO NO KUZUSHI - wychylenie w ośmiu kierunkach
KATAME WAZA
- KESA GATAME
- TATE SHIHO GATAME
- YOKO SHIHO GATAME
- KAMI SHIHO GATAME
- FUSEGI przeciwko w/w chwytom
- TATE SHIHO GATAME:
Jest to pionowe trzymanie czworoboczne. Charakterystycznym elementem techniki jest ustawienie ciała okrakiem na przeciwniku. Bardzo mocne i efektywne trzymanie, możliwe do wykonania po nieudanej akcji Sutemi-waza przeciwnika.
- YOKO SHIHO GATAME:
Jest to boczne trzymanie czworoboczne. Trzymanie oparte jest o zasadę utworzenia układu czworoboku z ciała trzymającego. Cztery punkty podparcia szeroko ręce oraz szeroko nogi daje szczególnie mocny klincz, dodatkowo usztywniony przez prostopadle ułożony tułów trzymanego, z którego trudno się uwolnić.
- KAMI SHIHO GATAME:
Jest to górne trzymanie czworoboczne. Charakterystycznym elementem techniki jest ustawienie ciała za głową przeciwnika ułożenie rąk pod barkami i uchwyt za pas. Kamishiho-gatame pozostawia swobodę ruchu dolnej części tułowia i nóg trzymanemu. Jest jednak jednym z mocniejszych trzymań, uniemożliwiających praktycznie wyjście, nawet przez cięższych przeciwników.
- KESA GATAME:
Kesa-gatame jest podstawowym trzymaniem opasującym. Tori "opasuje się" ręką uke dzięki czemu w trzymaniu tym kontroluje przede wszystkim barki, rękę i głowę. Uchwyt pod własną pachą reki uke decyduje o skuteczności tego trzymania. Ręka opasująca kark uke odpowiada w głównej mierze za stabilność trzymania - dzięki niej tori płynnie może reagować na ruchy uke.
Jest to najczęściej stosowane trzymanie - szczególnie w początkowych etapach szkolenia zawodników (jest pierwszym trzymaniem, które poznają młodzi adepci judo - obowiązuje przy egzaminach na 6 kyu). Często "zakłada się go" bezpośrednio po rzucie.
TECHNIKI STOJĄCE - TACHI WAZA
Techniki ręczne - Te Waza Techniki biodrowe - Koshi Waza Techniki nożne - Ashi Waza
P A D Y - UKEMI
KOHO UKEMI - pad w tył
YOKO UKEMI - pad w bok
Kara Shido
Zejście na "Na kolana„ Blokowanie uchwytu poprzez "zgniatanie" Uchwyt za spodnie Fałszywy atak
Unikanie uchwytu Mocno defensywna pozycja Blokowanie - "ściąganie"
Za co zawodnik może zostać ukarany?
Zawodnik może zostać ukarany na dwa sposoby: karą SHIDO , która oznacza niewielkie wykroczenie lub karą HANSOKU-MATE , przyznawaną za ciężkie naruszenie przepisów.
Karą Shido karane są między innymi:
- unikanie złapania uchwytu lub świadome wyjście za matę.
- atak pozorowany (taki, który miał jedynie przestraszyć przeciwnika, a nie był dla niego realnym zagrożeniem),
- pasywność, czyli szeroko pojęte unikanie walki, brak akcji, utrudnianie akcji, np. poprzez "szczepianie" się palcami,
- umyślne wprowadzanie w nieład swojej judogi lub rozwiązywanie pasa,
- łapanie judogi od wewnątrz (wewnątrz nogawki lub rękawa),
- przetrzymywanie uchwytu innego, niż prawidłowy bez wykonywania akcji (np. trzymanie za spodnie czy trzymanie uchwytu, jednostronnego),
- sprowadzanie do parteru bez wyraźnej akcji (czyli np. schodzenie od razu na kolana, bez zadnej przyczyny),
- wpychanie nogi, stopy, ramienia, dłoni prosto w twarz przeciwnika lub za pas, za poły judoki, za kołnierz,
- duszenie samymi palcami,
- lekkie kopnięcia, które mają na celu zerwanie uchwytu przeciwnika ,
- branie judogi w usta.
Na karę Hansoku-mate zasługują:
- zdobycie czwartego shido
- stosowanie dźwigni poza stawem łokciowym
- podniesienie przeciwnika z ziemi i ponowne rzucenie go o matę
- noszenie podczas walki twardych lub metalowych przedmiotów
- wydawanie niepotrzebnych okrzyków, dyskutowanie podczas walki, próby prowokacji
- przeciwnika, przeklinanie
- wykonywanie technik w sposób zagrażający zdrowiu lub życiu przeciwnika
- kopanie, uderzanie.
Za co otrzymuje się poszczególne punkty?
- za przetrzymanie trzymanie 25 sekund,
- gdy zawodnik podda się, uderzając dwa (lub więcej) razy ręką lub stopą o matę w wyniku,
- gdy przeciwnik otrzyma karę hansoku-mate,
Waza-ari otrzymuje się w wyniku:
- rzucenia przeciwnika na dużą część pleców (ok. połowa) lub na znaczną część pleców, ale bez wyraźnej siły i/lub szybkości,
- w wyniku przetrzymania przeciwnika w trzymaniu co najmniej 20 sekund,
- w wyniku otrzymania przez przeciwnika trzech kar shido,
Yuko jest przyznawane:
- po upadku przeciwnika na małą część pleców lub na bok,
- przy przetrzymaniu przeciwnika w trzymaniu co najmniej 15 sekund ,
- w wyniku otrzymania przez przeciwnika dwóch kar shido.
Przy czym każdy z punktów ma wyższą wagę niż dowolna ilość zdobytych punktów o mniejszej wartości (np. zawodnik, który w walce zdobył jedno waza-ari, wygrywa z zawodnikiem, który zdobył jakąkolwiek ilość punktów - yuko).
Zawodnik może się poddać klepiąc w matę bądź w dobrze widoczną część ciała swoją lub przeciwnika lub krzycząc "maitta".
Hajime [hadżime] - znaczy po prostu tyle, co start, jest to sygnał do rozpoczęcia walki,
Mate - znaczy "stop", po usłyszeniu tej komendy zawodnicy przestają walczyć, co nie jest równoznaczne z końcem walki! Koniec walki ma miejsce po usłyszeniu komendy SOREMADE .
Osaekomi [osajkomi]- jest to trzymanie (pozycja, w której ¾ pleców przeciwnika znajduje się na macie, a my trzymamy go za co najmniej dwie części ciała).
Ippon - jest to duży punkt, który definitywnie kończy walkę (tzw. 10 punktów)
Waza-ari - jest to punkt, jedyny, który się sumuje. Dwa Waza-ari dają jeden ippon. (tz. 7 punktów).
Yuko [juko] - ten punkt już się nie sumuje - ma on wartość równą 5.
Shido [szido] - jest to kara, ostrzeżenie. Gdy je otrzymamy, przeciwnik zyskuje kolejne punkty według wartości (drugie shido - yuko; trzecie shido - waza-ari),
Hansoku - mate - jest to kara stosowana za ciężkie przewinienia, oznacza dyskwalifikacje zawodnika. Można ją także otrzymać za czwarte shido.
Dojo - sala do ćwiczeń
Dojo to sala do ćwiczeń - jako szczególne miejsce do ćwiczeń i doskonalenia się pod względem fizycznym, technicznym i duchowym oraz etycznym jest otoczone tradycyjnie niezykłą czcią. Każdyu wchodzący do Dojo (boso) zaraz po przekroczeniu progu (wejście na matę) zwracając się przodem do Dojo wykonuje wysoki ukłon tachirei. tyen sam ukłon należy wykonać opuszczając dojo. Judoka, który spóźnia się na trening przebiera się i przybiera siad klęczący (na skraju maty) czekając spokojnie, skoncentrowany na znak trenera zezwalający na włączenie się do ćwiczeń (najlepiej nie spóźniać się)!
DODATKOWE INFORMACJE