5 kyu
ŻÓŁTY PAS - 5 KYU
UWAGA:
Każdego zdjącego obowiązują wiadomości z poprzednich egzaminów!
- HIZA GURUMA:
Polega na wychyleniu przeciwnika w przód, zablokowaniu stopą kolana i kontynuowania wychylenia przeciwnika rękoma, aż do wywołania upadku. Najodpowiedniejszy moment do ataku jest wówczas, gdy przeciwnik wystawił w przód nogę i chce przemieszczać się dalej w tym samym kierunku.
- OUCHI GARI :
Rzut duże podcięcie wewnętrzne z grupy technik nożnych. Jest to podcięcie wykonywane nisko od wewnątrz nóg przeciwnika po wychyleniu w tył, połączony z kontrolowanym upadkiem na rzucanego.
- IPPON SEOI NAGE:
Wychylić przeciwnika w przód mocno pociągnąć ręką (lub obiema) i szybko uginać nogi wraz z obrotem umożliwiającym nabranie przeciwnika na plecy. Przy wykonywaniu ippon-seoi-nage ważne jest mocne włożenie ramienia pod pachę przeciwnika w momencie rzutu.
- KO UCHI GARI:
wykonuje się po wychyleniu przeciwnika w tył w prawo. Atak następuje przez podcięcie stopą, nogi przeciwnika od wewnątrz, na wysokości stawu skokowego w momencie, gdy wykonuje on krok w przód nogą, stawiając ją na podłożu.
- DE ASHI HARAI:
Rzut polega na podcięciu wysuwanej stopy przeciwnika w kierunku palców nogi przeciwnika. Warunkiem skutecznego wykonania Deashi-harai jest wybranie odpowiedniego momentu ataku i dokładne skoordynowanie pociągnięcia rękami z zagarnięciem nogą, szczególnie gdy.
- SASAE TSURIKOMI ASHI:
Opis rzutu wykonywanego z prawej strony na lewą, uchwyt klasyczny lewa ręka trzyma za rękaw przeciwnika na wysokości łokcia, prawa ręka za górną część lewego kołnierza, z którego następuje wychylenie przeciwnika w przód w prawo. Atak następuje lewą nogą na prawą nogę przeciwnika zablokować nogę przeciwnika na wysokości stawu skokowego stopą i ciągnąć rękoma w przód.
- O GOSHI:
głównym elementem obrotu jest wykorzystanie biodra, wykonywany w przód. O-goshi polega na wychyleniu przeciwnika w przód, przechwycie ręką z tyłu za tułów, obrotem plecami do przeciwnika z równoczesnym nabraniem go na biodro i mocnym skręceniem rękoma na zewnątrz po łuku aż do upadku.
- O SOTO GARI:
Uchwyt klasyczny (odmiana) lewa ręka trzyma za rękaw przeciwnika na wysokości łokcia, prawa ręka za górną część lewego kołnierza wysoko przy szyi lub za kołnierz z tyłu głowy wykonać wychylenie przeciwnika rękami w tył, atakuje się nogę podporową, a ruch podcięcia wykonuje się częścią uda, podudzia i przykładając stopę. W momencie ataku należy pochylić głowę w dół, noga podporowa atakującego powinna być ustawiona na jednej linii z nogami przeciwnika i w takiej odległości, aby można było swobodnie przemieszczać nogę atakującą.
- Podstawowe RENRAKU WAZA i HENKA WAZA oparte o dotychczasowe poznane rzuty
3. technki katame waza:
- KUZURE KESA GATAME:
Jest to również podstawowe trzymanie opasujące wokół piersi, podobne do Kesa-gatame, z tym że prawa ręka przesunięta jest pod lewą pachę przeciwnika.
- KATA GATAME:
Jest to trzymanie barkiem. Charakterystycznym elementem techniki jest mocne zaplecenie dłoni (kata) opasujących szyję i bark trzymanego. Bardzo mocne trzymanie i niewygodne do obrony, pomimo swobody ruchu nóg i miednicy.
- KUZURE KAMI SHIHO GATAME:
Jest to zmodyfikowane górne trzymanie czworoboczne. Kuzure-kami-shiho-gatame jest modyfikacją Kamishiho-gatame polegającą na opasującym trzymaniu ramienia i uchwycie za kołnierz oraz za pas. Jest to bardzo mocne trzymanie, unieruchamiające rękę i bark.
- HADAKA JIME:
czyli gołe duszenie z grupy Shime-waza charakteryzuje się tym, że do wykonania nie używa się kołnierza judogi. Charakteryzuje się uciskiem na krtań promieniową częścią ręki. Możliwe są dwa warianty uchwytu.
- FUSEGI przeciwko w/w chwytom